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手軽に出来る室内暑さ対策ベスト10!

 
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この記事を書いている人 - WRITER -
DAY A. 編集部
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可愛いもの好き♡

自分の気になった情報や、流行りものが好きなので
不定期に好きなことを更新しています。
楽しんでいってください〜♩

最近暑いですね~
つい1ヶ月程前までは寒い寒いと思っていたのに
もうすっかり暖かくなりましたね。
ペットの毛も冬毛から生え変わりました!

私の家では、こたつや暖房器具をそろそろ片付けて
次の冬までお休みです^^

夏本番まではまだまだ時間がありますが、
今回は実際に私が実行してみて効果があったと思う、
室内での暑さ対策を紹介して見たいと思います。

室内での暑さ対策

室内ではもちろんクーラーが最強ですね!
次点で扇風機でしょうか?
しかしクーラー等つけっぱなしでは電気代などが
気になってしまい思いっきり使えないときもありますよね。

それに就寝中にクーラーのつけっぱなしは身体に悪いですし、
涼しすぎると体調を崩す人もいると思います。
私自身も電気代が気になり、出来るだけクーラーを使わずに
我慢しようと毎年頑張っております!
扇風機は我慢できずに使っちゃいますが(笑)

私が実際に実行して効果があったと思う、
電気を使わない室内での暑さ対策ベスト10はこちらです↓

金額的にも手間的にも簡単に実行できるものばかりです。

室内での暑さ対策ベスト10

  1. 水風呂に入る
  2. キュウリやスイカなど熱を下げる食べ物を摂る
  3. アイスやかき氷で体を冷やす
  4. 足を冷水につける
  5. 保冷剤で首やわきの下を冷やす
  6. 冷却スプレーで体を冷やす
  7. 活動時間を夜型に調整する
  8. 団扇・扇子で仰ぐ
  9. 風通しをよくする為にドアを全て開ける
  10. 服を脱ぐ

もう10の服を脱ぐは最終手段ですよね(笑)

でも服を全部脱いでしまうと色々と支障が出るので
出来れば最低限の衣服は身に着けていたいところです。
なんせ急な来客なんかに慌てる事になりますから(´ε`;)

個人的には体の表面だけを冷やす方法は
持続時間が短く効率が悪く感じました。

5、6の保冷剤で部分的に冷やす。
のも効果はあるのですが冷やしてる部分が痛いほど
冷たくなるのに反して全身ではそこまで涼しく感じませんでした。

私が効果的だと感じたのは、「体の中から冷やす」方法です。

1の水風呂や2、3の冷たい食べ物によって
体の中から温度を下げる、のが効果的に感じました。

スイカには身体を冷やす成分が含まれているそうで、
かき氷などの冷たい氷菓子よりも
涼しいと体感する時間が長く感じました。

水風呂は上がってからも1~2時間くらいは
クーラー等無くても涼しく感じるので
暑苦しくて寝苦しい夜は本当にオススメです!

私は水風呂に+してハッカ油なども
使って冷感を得るようにしています。

水風呂に+すると更に涼しいハッカ油

ハッカとはシソ科の植物の総称のことを言い、
日本語で「薄荷(ハッカ)」、
英語では「ミント」と呼ばれています。

ハッカ油はハッカから抽出したオイルで、
様々な使い道があります^^

その中の一つに、
身体に付けてスースーとした冷感を得る
という使用方法があります。

ハッカ油は薬局や大型ドラッグストアで販売されていて、
1本(200ml)550~700円程度で購入することができます。

ちなみに私は通販で購入しました!

水風呂に少量垂らして使ったり、
薄めてスプレー瓶に入れ身体に直接吹き付けて使っています。

スースーしてとっても気持ちいいです。
虫除けの効果もあるので虫の多い夏にはオススメ!です(^-^)

まとめ

夏場や冬場はどうしても
電気代が高くなりやすいですよね;

それを少しでも解消したくて上記したような
お手軽にお安くできる、クーラーを使わない
暑さ対策を毎年している私ですが、やはり最後には
結局クーラーを使っちゃいます…

日本の夏の暑さは温度と湿度のダブルパンチですからね;;

今年もまた暑い夏がやってくるのかと思うと今から怖いです…

一緒に暑い夏を乗り切りましょう!!!

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